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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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& n2 c& O3 f2 W: u 芦笋：含丰富维他命A同C
8 C$ a [ {3 |$ G ^4 r. E! U 热量：66cal/一磅4 ]) g8 q; h: C, {2 S
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: t5 l: l. A7 P+ h4 B, ~- L
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 m3 \& E; B5 u
热量：19cal/半碗
" c( R* \% q; s7 P6 { 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: q, i9 w! [/ }9 k% c& ?
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鸡肉：鸡肉热量很低
* c' i3 w0 }2 L 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全3 r& C5 q6 n+ @
热量：145cal/一个大薯! ]! F* y7 j0 s% h( U0 C
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 u: G- K1 c/ d; I7 `
R- z$ i1 H- L/ A 海鲜：海鲜是减肥女士首选& b' e2 h* t- z) Z: f; p0 u# {
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士3 X1 ? ]9 b1 f1 x1 o, ?6 |1 k
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54